Life As Mommy Nana

Posts Tagged ‘gusi’

Pilih Protein ini untuk Minda Lebih Cerdas (Power)

Sumber : http://www.realage.com/tips/choose-this-protein-for-more-mental-power

Ayam atau ikan? Ini bukan hanya sebuah pilihan lauk yang anda buat di majlis resepsi perkahwinan. Jawapan kepada pilihan anda adalah tiket untuk menjana fikiran yang sihat.

Sebuah kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa secara memilih secara teratur protein yang tepat, dalam sajian harian secara signifikannya berisiko rendah untuk mendapat demensia** di kemudian hari. Dan otak anda akan berterima kasih jika anda memilih makanan bersirip (ikan!)

Faktor Fin (Fin Factor)

Kajian ini menilai kesihatan dan kebiasaan tabiat pemakanan dengan 15.000 orang usia 65 tahun

dan warga emas dari negara di seluruh dunia, termasuk Peru, China, India, Venezuela, Cuba, Mexico, dan Republik Dominica.

Dan orang-orang yang makan ikan; sering – hampir setiap hari – sekitar 20 peratus kurang di diagnosis dengan demensia berbanding dengan orang-orang yang tidak pernah makan ikan.

Para penyelidik syaki bahawa ‘inflammation-fighting’ dalam asid omega-3 lelemak ikan sgt memberi faedah.

(Khuatir tentang merkuri dalam ikan? Berikut adalah jenis-jenis ikan anda perlu pilih untuk mengurangkan pengambilan toksin merkuri dalam ikan.)

**Rujukan : Demensia / dementia – http://www.medicinenet.com/dementia/article.htm

Sesuatu dalam air itu?

Jadi, inilah yang anda perlu pilih dalam setiap sajian makananan jika anda tidak ambil peduli tentang otak anda: daging.

Dalam kajian tersebut, orang-orang makan lebih banyak daging (contoh : daging lembu, ayam, dsb) semakin tinggi risiko untuk mengidap demensia.

Jadi, mulailah ubah cara pemakanan anda dari sajian makanan anda, dan pastikan anda menjemput rakan-rakan anda dari laut!

Snek Yang Sedap dan Enak untuk Mulut Anda

Sumber : http://www.realage.com/tips/eat-this-creamy-snack-for-a-healthier-mouth

Kita semua ingin sihat dan mempunyai gigi yang tidak bermasalah. Dan untuk selama mungkin.

Jadi, inilah snek yang enak dan sedap untuk sajian mulut anda iaitu : yogurt.

Sebuah penyelidikan baru menunjukkan bahawa orang-orang yang secara teratur mengambil yogurt, secara signifikan kurang penyakit gusi berbanding dengan orang yang tidak pernah menyentuh makanan seperti itu.

Katakanlah Ya untuk Yogurt!

Dalam kajian tersebut, penyelidik membuat pemeriksaan gigi terhadap sekitar 1500 orang berumur pertengahan dan warga emas serta juga bertanya mereka tentang tabiat pemakanan.
Mereka yang makan yogurt atau minuman yang kaya dengan asid laktid probiotik – mempunyai risiko rendah terhadap penyakit periodontal**.

Bahkan, kedua-dua ini menjadi produk makanan yang menawarkan manfaat untuk perlindungan gigi dan mulut dalam kajian ini.

(Berikut adalah minuman yang membantu menjaga gigi dan gusi yang sihat.)

**Rujukan : periodontal – http://en.wikipedia.org/wiki/Periodontal_disease

Manfaat Bakteria

Apa kaitan dengan bakteria? Inilah rahsianya daripada hasil kajian: Bakteria “sihat” di jumpai di dalam yogurt dan lain-lain

yang mengandungi probiotik membantu mengawal tahap bakteria tidak sihat di mulut anda – termasuk pelbagai faktor yang menyumbang terhadap penyakit periodontal.

Tetapi untuk membantu kesihatan mulut dan gigi anda pilih makanan atau snek yang sihat.

Pilih yang rendah gula. Atau membeli yogurt kosong (tanpa gula), dan menambah manis dalam yogurt menambah sendiri buah-buahan, madu, atau kekalkan.

Atau dengan memasukkan yogurt kosong ke dalam sayuran menjadi pencecah yang lazat: Yogurt-Mint Salad Dressing.

Yogurt melawan penyakit dan meningkatkan kesihatan, tidak hanya terbatas pada mulut anda. Semak apa yang dapat dilakukan untuk seluruh tubuh anda:

• Menjaga pundi kencing supaya sihat.
• Menyusutkan perut anda.
• Melindungi hati anda. Makan yogurt untuk mengekalkan hati yg sihat dan melawan penyakit.